Nach der Geburt – Zeit zum Ankommen
Ganzheitliche Begleitung nach der Geburt
Nach der Geburt braucht der Körper Zeit, Aufmerksamkeit und Fürsorge.
Dabei geht es nicht darum, schnell „wieder zu funktionieren“, sondern darum, Regeneration zu ermöglichen und Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen.
In meiner Begleitung betrachte ich Frauengesundheit nach der Geburt ganzheitlich – mit Blick auf körperliche Veränderungen, emotionale Prozesse und die neue Lebenssituation.
Wie ich dich nach der Geburt begleite
Die Begleitung richtet sich nach deinem Tempo und deinem individuellen Erleben.
Es gibt keinen festen Plan – sondern Raum für das, was gerade da ist.
Elemente der Begleitung können sein:
- Gespräche zur Orientierung und Entlastung
- achtsame Körperwahrnehmung
- sanfte Bewegungsarbeit zur Unterstützung von Stabilität und Aufrichtung
- körperorientierte Arbeit mit Elementen aus dem Core-Dynamix-Konzept
Die Begleitung ersetzt keine medizinische oder therapeutische Betreuung, sondern versteht sich als ergänzende Unterstützung.
Kurse nach der Geburt
Die Zeit nach der Geburt braucht Raum für Regeneration, Stabilität und ein behutsames Wieder-in-Verbindung-Kommen mit dem eigenen Körper.
Meine Kurse nach der Geburt unterstützen dich dabei, deinen Körper achtsam wahrzunehmen und Schritt für Schritt wieder Vertrauen in Bewegung aufzubauen.
Ganzheitliche Rückbildung mit Baby
Der Rückbildungskurs bietet dir einen geschützten Rahmen, um nach der Geburt wieder Kontakt zu deinem Körper aufzunehmen.
Im Fokus stehen:
- Wahrnehmung und sanfte Aktivierung der Körpermitte
- Zusammenspiel von Beckenboden, Atmung und Haltung
- achtsame Bewegungen ohne Druck oder Leistungsanspruch
Der Kurs richtet sich an Frauen, die sich Zeit für Regeneration nehmen und ihren Körper bewusst begleiten möchten.
Dein Baby ist herzlich Willkommen.
MamaFitness Postpartal
MamaFitness Postpartal richtet sich an Frauen, die nach der Rückbildungszeit wieder mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten – achtsam und angepasst an die Zeit nach der Geburt.
Der Fokus liegt auf:
• funktioneller, alltagsnaher Bewegung
• Stabilität, Aufrichtung und Kraft aus der Mitte
• Bewegung, die sich sicher und stimmig anfühlt
MamaFitness Postpartal ersetzt kein klassisches Training, sondern unterstützt dich dabei, Bewegung wieder als etwas Positives und Verbindendes zu erleben.
Teilnahme nach abgeschlossener Rückbildung empfohlen.
Raum für Sternenmamas
Nicht jede Geburt endet mit einem Kind im Arm.
Manchmal bleibt Leere, Trauer, Sprachlosigkeit – und ein Körper, der dennoch geboren hat.
Auch Sternenmamas brauchen Raum.
Raum für das, was war.
Und für das, was jetzt ist.
In meiner Arbeit möchte ich einen geschützten, achtsamen Raum anbieten für Frauen, die ihr Kind früh verloren haben.
Ohne Erwartungen. Ohne Druck. In deinem Tempo.
Wie Begleitung für Sternenmamas aussehen kann
Die Begleitung richtet sich nach dir und deinem Erleben.
Mögliche Elemente können sein:
- Gespräche zur Orientierung und Entlastung
- achtsame Körperwahrnehmung
- sanfte, haltende Bewegungsimpulse
- Zeit zum Innehalten und Dasein
Es gibt kein Ziel, das erreicht werden muss.
Nur dich und das, was gerade Raum braucht.
Individuelle Begleitung
Wenn du dir Begleitung wünschst, melde dich gern bei mir.
In einem unverbindlichen Gespräch klären wir gemeinsam, ob und wie ich dich unterstützen kann.
1:1 Begleitung nach der Geburt
Die 1:1 Begleitung nach der Geburt richtet sich an Frauen, die sich in dieser Zeit persönliche und achtsame Unterstützung wünschen.
Im Mittelpunkt stehen dein Erleben, deine körperlichen Veränderungen und die Fragen, die dich in der Schwangerschaft begleiten.
Die Begleitung bietet dir einen geschützten Raum für Orientierung, Entlastung und Vertrauen in deinen Körper
Die 1:1 Begleitung ist so individuell wie du selbst.
Deshalb gibt es keinen festen Preis, sondern ein Angebot, das sich an deinen Bedürfnissen, deiner Lebensphase und dem gewünschten Umfang orientiert.
In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam:
- wobei du dir Unterstützung wünschst
- welche Form der Begleitung für dich sinnvoll ist
- welcher zeitliche Rahmen zu dir passt
Auf dieser Basis erhältst du ein transparentes, individuelles Angebot.
Haarmineralanalyse nach der Geburt
Nach der Geburt kann der Körper durch Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit besonders gefordert sein.
Der Bedarf an Nährstoffen verändert sich und Erschöpfung oder ein Gefühl von Ungleichgewicht können auftreten.
Die Haarmineralanalyse kann dich dabei unterstützen, deinen Körper in dieser Zeit besser zu verstehen und Orientierung für dein Wohlbefinden zu bekommen – achtsam und ohne Druck.
Sie dient der ganzheitlichen Betrachtung und ersetzt keine medizinische Begleitung.
Nach der Geburt darf es Raum für dich geben. Wenn du dir Unterstützung in dieser Zeit wünscht, melde dich gern bei mir.
